绝经期与女人重要的月经有非常大的关联，当年纪的增加，人体的新陈代谢水平也会随之下降，则会对卵巢的分泌的物质也有一定的影响，在卵巢内部的卵巢卵母细胞分裂的减少，长期如此，容易出现经量不稳定的状态，可能会出现月经周期过长或短、经量过于少或多的问题，若不注重这个阶段的身体调养，容易使女人出现提前早闭经的症状。因此，妇科医生：女人处于绝经期，少吃“3红”，多喝1水，调理经量。

一、少吃“3红”

1、肥腻红肉：女人处于绝经期，妇科医生建议少肥腻红肉，肥腻红肉虽含有丰富的蛋白质，若过于肥腻，容易使人体堆积一定的脂肪，从而使脂肪淤积经络，不利于气血的生成，在一定的程度上，易影响卵巢分泌雌激素的能力，令子宫内膜的增厚减少，不利稳定月经量。

2、寒凉红果：寒凉红果本性偏凉，多吃可能会令人体的阳气受损耗，对于脾胃生血有所影响，从而减少气血的产生。寒凉红果有西瓜、红柚、杨梅等。妇科医生建议，女人处于绝经期，少吃寒凉红果。容易加速闭经的几率，不助于人体对于气血食物的吸收，阻碍调理经量。

3、辛辣食物：辛辣食物过度食用，人体会出现体温升高、出汗等现象。妇科医生建议，女人处于绝经期，要少吃辛辣食物，可能会伤害到脾胃的运化机能，避免增加气血亏虚的症状，减少气血对于子宫的濡养。建议，在绝情期间，多吃一些补益气血的食物，促进子宫排毒，调理经量

二、多喝1水：

红糖蜜枣水：食材有南瓜、蜜枣、红糖。将南瓜去皮挖瓤，洗净后切小块备用，在锅中加入适当的蜜枣、红糖、南瓜以及水，煮10分钟左右即可食用。红糖蜜枣水对于月经不调、气血不足的女性，有着很好的调理作用，改善子宫的排毒机能，调理经量。因此，女人处于绝经期，多喝红糖蜜枣水。

妇科医生：女人处于绝经期，少吃肥腻红肉、寒凉红果、辛辣食物，多喝红糖蜜枣水，调理经量。建议处于绝经期的女人，少做一些剧烈的运动，避免气血的损耗，易伤脾胃，减少生血的几率，不助于子宫的保养。所以，建议少做剧烈运动，多做一些温和的运动，例如散步、瑜伽等。

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